سيب و به چون كه خوري پوست مكن
شستشوئي بده و گاز بزن
تا كه دندان تو گردد چو صدف
بزدايد ز تن اثار كلف(لك و پيس)
سر سفره بنشين با دل شاد
بخور از هر چه وليكن نه زياد
گر بخواهي كه قوي گردد تن
بشوي خوش قد و ورزيده بدن
هي بچرخان كپل و ساق و سرين
تا شود جذب بدن ويتامين
چون غذا جذب به سلول شود
هيكلت خوشگل و مقبول شود
ور نه دارو چو خوري بي جنبش
يا غذا خوردن بي خيز و جهش
قر بهداشتي و رقص كمر
كند از سستي تن رفع اثر
گر توالت بروي موقع خواب
معده و روده نيفتد به عذاب
صبح با رقص ز بستر برخيز
قر بده غمزه بيا عشوه بريز
پايكوبي كن و دست افشا ني
شادزي يكسره تا بتواني

انوش